Zelfhulpprogramma voor de mentale gezondheid.

De laatste weken, door de uitbraak van het coronavirus en de lockdown, is er voor ieder van toch wel het één en ander veranderd. Velen onder ons krijgen te maken met stres, angst, onzekerheid enz... We zien wat de gevolgen zijn op korte termijn doch op langere termijn weten we niet wat zal komen. Deze onzekerheid kan heel veel onrust teweeg brengen in ons hoofd. Elke Van Hoof, professor gezondheidspsychologie aan de VUB, klinisch psychologe en autoriteit op vlak van stress, burn-out en trauma heeft een zelfhulpprogramma ontwikkeld om acute stress in crisissituaties aan te pakken en de mentale veerkracht te vergroten.

Het zelfhulpprogramma bevat volgende stappen:
 

• inleidende video (+/- 10 minuten);
• vragenlijst die je mentale toestand checkt (+/- 10 minuten);
• voorbereiding stappenplan en ruimte (+/- 15 minuten);
• video met interventie zelf (+/- 45 minuten);
• opnieuw een vragenlijst (+/- 10 minuten).

​
Klik op onderstaande link om toegang te krijgen dat het zelfhulpprogramma;
https://www.iedereenok.be/?fbclid=IwAR2yrFu7JrEV9f4udMHYQXv_IED5y46Sg2LH5QxRX1lyzvn5Sq4xpq0EoOY